Er du til styrke, udholdenhed og smidighed, så vælg:

Bodytoning: Opstramning af hele kroppen, med elastikker og
vægte. En time alle kan være med på.

MBL: Som bodytoning, men med særligt fokus på ’de ømme
punkter’ -Mave, Baller og Lår.

PowerYoga: En dynamisk yogaform med glidende overgange fra stilling til stilling. Opbygger smidighed og statisk styrke, samtidig med at det bringer
kroppen i balance og giver indre velvære.

Pilates: er en unik metode, designet til at styre alt træning og styrke kroppen indefra og ud.
Pilates er udfordrende, dog ikke udmattende. Det er en sammensætning af langsomme præcise bevægelser kombineret med åndedrætsøvelser, der
forbedrer balance, smidighed og styrke.


Er du til konditionstræning og koreografi, så vælg:

Funk: MTV-dans! Vi fyrer den af til det hotteste musik fra hitlisterne, i et svedigt mix af dansestilarterne hip-hop, jazz og break. Enrigtig sjov måde
at træne på! Alle kan være med.

Taj-Bo: Træning hvori der indgår elementer fra thaiboksning og
kickboksning. Timen er opbygget af små sekvenser af slag
og spark til musik. En rigtig konditionstime!

Spinning: Cykling på hold med instruktør, hvor der cykles til musik og i intervaller.


Er du til lidt af hvert, så vælg:

Boksning: Klassisk boksetræning -stationstræning med bl.a.
sandsæk, plethandsker, sjipning og styrkeøvelser.

Step’n body: Kondition og forbrænding i en lettere koreografi, på og omkring en step-bænk. Derefter bodytoning for at stramme op. For begyndere,
såvel som øvede.

Hi’Pulz: Forbrænd rigtig mange kalorier! En knaldhård time for dig der ikke gider bruge tid på lange, indviklede koreografier. Vi kombinerer enkle
trin fra step, high/low, Taj-bo og slutter af med stationstræning samt stræk.

Circuit training: Træning for både kondition og styrke.
For dig der ønsker en times hård og afvekslende træning, der opbygger din kondition, øger din fedtforbrænding, styrker din krop og dens muskler.
Praktisk foregår det ved forskellige stationer som man besøger i kortere intervaller.
OBS: Alle kan være med! - medbring træningssko og vand.