Ved træning med høj intensitet (puls) vil denne forbrænding fortsætte i timerne efter træningen, hvis man vel og mærke ikke indtager yderligere kalorier. Derfor er det vigtigt at man ikke spiser lige efter træning, men venter mindst en time med at indtage noget (der må drikkes alt det vand man har lyst til), også selvom man er sulten.

fitness